本报讯 明天5月20日，是学生营养日。昨天，浙江省营养学会、浙江省临床营养中心、浙江大学医学院附属第二医院联合组织学生营养健康科普专场讲座。

    讲座上来了不少年轻妈妈，她们在小本子上密密麻麻记下了注意点。专家讲到新的观点，有的妈妈轻轻感叹，“原来是这样啊，以前的想法都是错的。”

    主讲的是浙医二院营养科主任张片红主任医师，张主任是中国营养学会理事。他说：“今天这个话题是很多人关心的，也有人有不少疑问，比如现在的孩子想吃什么都有，还存在营养不良的问题吗？”

    孩子吃得对不对，营养好不好，从孩子的一天三餐体现出来，有的孩子瘦得像豆芽菜，有的孩子大腹便便。作为家长，孩子的早餐、中餐、晚餐，你做对了吗？

    关于吃零食的建议

    可以经常吃的零食——

    糖果类：没有；

    肉类、海产品和蛋类：水煮蛋；

    谷类：无糖或低糖燕麦片、煮玉米、无糖或低糖全麦面包、全麦饼干等；

    豆和豆制品：豆浆；

    蔬菜水果类：香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等；

    奶及奶制品：纯鲜牛奶、纯酸奶等；

    坚果类：非盐焗或裹糖的花生米、核桃仁、瓜子、杏仁、榛子等；

    薯类：蒸、煮、烤制的红薯、土豆等；

    饮料：不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等；

    冷饮类：没有。

    适当食用（要少吃）的

    零食——

    糖果类：黑巧克力、牛奶巧克力；

    肉类、海产品和蛋类：牛肉干、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯肉干、卤蛋、鱼片等；

    谷类：蛋糕、饼干等；

    豆和豆制品：豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等；

    蔬菜水果类：海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉片等；

    奶及奶制品：奶酪、奶片等；

    坚果类：琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等；

    薯类：甘薯球、干地瓜干等；

    饮料类：咖啡、果汁含量超过30%的果蔬饮料等；

    冷饮类：鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋等。