“医生，我湿气重，颈椎也不好，头老晕，想拔个罐祛祛湿。”昨天，30岁的赵女士刚踏进市老年病医院针灸科，就让医生为她拔罐。

梅雨季到了，平日里，她常去美容店，找人拔罐祛湿，但改善并不明显，医生一问，原来她还为了补身体，每天吃铁皮枫斗，结果越补越虚。

年轻白领炸鸡、冰激凌当饭吃

赵女士平时经常加班到深夜，身体一直感觉不太好。接诊的针灸科吴鹤春医生没有直接为她拔罐，而是通过望闻问切，先详细地了解病情。

“平时我饿了就点外卖吃，最喜欢吃炸鸡、冰激凌、冰饮料。”赵女士说，平时大便较稀，四肢发凉，白天常犯困，经常感到没力气，烦躁不安，感觉身体像被“掏空”了，“虚”得很。为了补身体，她买来铁皮枫斗天天吃。

细心的吴鹤春发现，赵女士舌质偏红，苔白而厚腻，脉象细滑，内湿很重。“中医认为，湿邪分为外湿和内湿。外湿多由工作、居住的环境潮湿或淋雨、下水引起，主要表现为肢体困重、酸痛，或皮肤湿疹，恶寒微热等，治疗上除了服药、针灸外，拔罐也是有效的手段。内湿则主要为饮食不当，嗜食油腻、酒、冷饮等肥甘之品引起，如啤酒配炸鸡，冰西瓜、冰激凌等，主要表现为肚子胀，易恶心，大便稀或黏腻，乏力、头晕、胃口不佳等。”

“拔罐祛湿主要针对的是外湿，内湿由内生成，拔罐作用不大。”吴鹤春医生告诉赵女士。

湿重不宜擅自服用补益药物

“赵女士运动较少，脾胃功能较差，本就容易引起湿阻，又因为梅雨季，外湿较重，再加上饮食不当引起的内湿，体内的湿邪就会加重，造成了大便稀。还因为湿阻碍了经络气血运行，四肢就会乏力，感到头晕、犯困。再加上熬夜形成的虚热，舌苔就红，四肢因为得不到热量而冷。”吴鹤春医生分析，补益尤其是补阴的药物，如铁皮枫斗很滋腻，服用后滞留肠胃，反而加剧湿和内热的郁结。要健脾化湿，可以尝试针灸治疗。

吴鹤春医生说，江南水乡一带本就多湿，恰逢梅雨季，湿气更重。但老百姓久居于此已经适应，哪怕体内湿气略重，只要未引起不适，可以不作处理。

日常生活中，祛湿需要注意几点：注意饮食，甜食最易生湿，少吃油炸、甜腻、冰镇饮食。在梅雨季，应尽量减少关节的裸露，平时出大汗或洗完澡尽量擦干，切忌汗出当风，或头未干就入睡。

“很多补益的药物本身滋腻，尤其是养阴的药物，会加重湿象。哪怕是脾虚或阴虚湿困的体质，也需在医生的指导下用药，不要擅自补益。”吴鹤春医生建议，平时加强全身肌肉锻炼，如慢跑、太极拳等，能帮助健脾祛湿，还能使内热外散，解决很多白领存在的脏腑热而四肢寒的问题。

日常还可以吃些薏仁红豆汤、冬瓜薏米鲫鱼汤等，帮助调理、祛湿。养成按摩腹部的习惯，也可以健脾，助湿外排。寒湿重的人，可以尝试艾灸肚脐眼处的神阙穴。