淘宝淘出高跟鞋综合征

    购物时要选好装备，小心加重“高跟鞋综合征”。常穿高跟鞋的女性容易患有拇趾外翻、扁平足等病，要尽量避免穿尖头、细高跟的皮鞋购物。

    支招：最好选择鞋跟矮而粗、宽松、透气，皮质较软的鞋子，或者是慢跑鞋。

    逛街逛出膝关节磨损

    在大型购物中心逛，尤其是打折季，在不同专柜前比较款式、打折力度，用脚步丈量商家促销的诚意，对膝关节是一个巨大的考验。

    人到中年，膝关节多少都有磨损，尤其是体形偏胖的中年妇女，更容易出现膝关节退行性病变。此外，购物时走得太多，膝关节承受的压力过大，会加剧磨损，诱发膝关节骨性关节炎，有时不止关节疼痛，小腿也会酸软。

    支招：要减少对膝关节的磨损，在商场购物时尽量少爬楼梯。如果购物地点比较分散，当到下一个购物点的距离超过一个公交站时，请果断搭车。急性发作时，可进行理疗，降低炎症反应。如果在医院检查发现有软骨破损，可向关节腔内注射玻璃质酸钠，修复软骨。膝关节出现磨损后，由于脚底受力不均，会影响自己的步态，并进一步加剧对膝关节的损伤。不过，轻微的磨损往往不能用肉眼观察到步态的改变。可以到康复科通过仪器检测足底压力，然后量身定制专门的矫形鞋垫（微博），通过改善脚底受力情况，缓解对膝关节的磨损。

    用拉杆箱可远离购物病

    扫货时别一鼓作气扫到底，而应不时暂停片刻，坐下来欣赏一下战利品，既让腿脚休息，也能冷静头脑，避免荷包过度“失血”。

    太重的购物袋不要单肩背，尽量双肩轮换背。

    拎重物时不要用手指或者手腕长时间勾着购物袋的拎带，而应尽量使用手掌。拎物时要来回换手，让手得到放松。

    到大商场或者商家分散的场所购物，尽量使用小推车、拉杆行李箱装“战利品”。

    网购时注意定时滴眼药水，见缝插针地利用网页打开的间隙来眨眼，以预防干眼症。