中秋国庆连日放假，许多人免不了熬夜、宿醉、大吃大喝，然后再上班也容易感到郁郁寡欢或疲累，中医师表示，可喝茶饮舒缓不适症状与情绪，想解郁可喝添加刺五加、五味子的茶饮，能补气提神、抗忧郁；如果大吃大喝引起肠胃不适，则可以选用太子参和荷叶等促进消化的药材。另外，也可按压穴道恢复精神，例如足三里穴可缓解消化系统不适，合谷穴可舒缓头痛。

  按穴位缓解肌肉酸痛

　　以下穴位每次按压5秒后休息1秒，总共按压约莫2分钟。

　　1.合谷穴

　　位置：手背之拇指与食指间凹陷处。

　　功效：行气止痛，可舒缓感冒、头痛、肌肉痠痛等症状。

　　2.足三里穴

　　位置：大、小腿成直角，膝盖外侧凹陷处为外膝眼，外膝眼下方四横指处。

　　功效：可调理脾胃、补气养血，为消化系统及养生保健之常用穴位。

　　健康饮食调理肠胃

　　1.食粗粮清胃火

　　吃了几天的大鱼大肉，过后多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

　　2.喝开水解油腻

　　节日饭菜少不了油腻，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、糕点的摄入，强迫自己多喝水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。多喝茶水也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

    3.吃水果保平衡

　　节日美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。多吃水果，可以有效地调整失衡的消化功能。