对于另一个关键词“润”，可以很方便地留意选择一些润肺的食物。首选是百合，百合具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；其次是梨，无论是直接食用还是烹调，梨都能发挥润肺的功效，还可以生津止渴，清热止咳等，若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。接下来是银耳，能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。最后是甘蔗，蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可缓解口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等，让你从内“润”起来。

百合五味汤

秋季很多人也容易出现干眼的症状，推荐一个小偏方：

用料：百合3钱，五味1钱（研），半夏3钱，甘草2钱，丹皮3钱，芍药3钱。

食法：水煎大半杯，当做茶热服。

对于目赤干涩，眼睛干痛的人可以起到缓解作用，尤其适用于用眼过度和长时间佩戴眼镜者。