如果打算春季怀孕

一定要保暖和防病毒感染

春天万物复苏，人在经历一个冬天的休整期并积蓄能量之后，精力逐渐旺盛。从这一点来说，春季怀孕也算是顺应天时。但的确有许多病毒性传染病容易在春天和冬天多发，春天多发的有流感、麻疹、风疹、肝炎、流行性腮腺炎、水痘等疾病。

但只要增强抵抗力、预防得当，不管是普通人还是孕妇，都可以远离这些病毒。想要在春季怀孕或者已经怀上了的孕妇，施医生特别强调，一定要保暖。像今年开春雨雪连绵，特别寒冷，人体一旦受冷，抵抗力就会下降，容易感染病毒。而怀孕初期感染病毒，对胎儿的影响非常大——怀孕前3个月，是胎儿器官发育分化的时期，感染病毒会影响胎儿脑神经系统发育。除了注意保暖，也要尽量避免去人多拥挤的场所。

怀孕期间，饮食方面要做到均衡、适量。胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食，荤与素的搭配比例以1∶3或1∶4为佳。但不要过度进补，过量进补容易增加肥胖、妊娠糖尿病以及巨大儿的风险。

心情放松同时检测一下排卵

可以事半功倍

网上有一种检测排卵的试纸买的人很多。施医师说，准备怀孕的人，如果能掌握自己的排卵时间，在双方心情放松的情况下，在正确的时间做“功课”，确实可以事半功倍。虽然医院用B超检测卵泡准确性高，但费用不小而且需要经常往医院跑，还有几种自测的小方法不妨试一试。

一、月经周期推算。

最简单的就是用月经周期推算法了，排卵一般在下次月经之前14天左右发生（而不是本次月经的第14天）。因此，依据平时的月经周期天数，就能大概推算出自己的排卵日期。如28天来一次月经，约在14天前后排卵；如果45天行经一次，则排卵约在月经来潮后一个月的时候。

局限：适用于月经比较准的人。

二、基础体温法。

指在未运动、未进食、无精神作用时的体温。体温调节中枢对于孕酮非常敏感，孕酮升高会引起体温升高。排卵后的第二天，体温会升高0.3℃-0.5℃，高温期在正常情况下维持12-16天。如果没有怀孕，体温就会下降。几次下来，就可掌握排卵是在哪一天。

局限：适合生活规律者和月经比较准的人，要连续测定2-3个月，才能够掌握自己体温变化的规律，找到最准确的排卵时间。

三、排卵试纸测定法。

排卵试纸也叫促黄体激素(LH)试纸。正常女性体内保持有微量的促黄体生成激素，在月经中期LH激素的分泌快速增加，形成一个高峰，并在此后48小时内刺激卵巢内成熟卵子的释放。

从月经周期第11天开始测试，每天一次，每日用上午10点-晚上8点之间的尿液进行观察。将试纸放入尿液，观察检测线的变化，检测线跟对照线颜色相当是强阳，强阳转弱阳的时候，就是排卵的时间。

局限：强阳转弱阳这个点比较难以把握。

另外，也可以通过其他方面自我检测是否排卵。在排卵期内，女性白带常为稀薄的清鼻涕样，并可拉成长丝。有部分女性会在排卵期内感到小腹轻微胀痛，并且感到情绪的莫名低落或兴奋。

施医生也提醒，排卵也会出偏差，并不会每个月都准时。比如有的妇女月经未干净，或根本不在排卵期，同房一次就怀孕了，这可能是由于性兴奋刺激大脑皮层，引起卵巢提前排卵或额外排卵造成的。也有些人因为无排卵性月经、闭经以及功能性子宫出血等身体疾病或心理因素，造成不排卵。

晚上9时左右、早上9时左右是受孕好时机

著名医学家孙思邈提出，“前半夜同房可以优生”。现代也有一些专家提出，根据人体24小时生物钟的表现，最好是晚上9时左右或者早上9时左右同房受精最好，因为这两个时间段是一天中精力最旺盛的时段。

施医师认为，要精确到几点几分倒没必要，但如果要顺利受孕一般行房时间的确最好安排在前半夜，此时人体尚有精力，容易进入状态，等到子时（晚上11点到凌晨1点）最好能入睡，有利于肝胆排毒。当然早晨睡醒后身体全方位得到了休息，细胞睡眠充足，也是行房的好时候。