夏天应该是人们胃口最差的季节，不愿吃肉不想吃鱼，喝碗清粥肚子就饱了。有些年轻姑娘甚至趁着这段时间自然减肥，声称夏天是最瘦的时候。

    其实，天气太热，热到不想吃饭，昏昏沉沉，头晕心烦，可不是正常现象，这是一种病，中医把这叫做“疰（zhù）夏”。

    老底子杭州人习惯在立夏之日称体重，特别是给孩子称一称，有“保重”之意，过了一个夏天不要瘦下去，据说可以防治疰夏。

    上周，浙江省中医院预防保健科副科长汤医师也“疰夏”了。前段时间，她从北京去广州又回杭州，两天都在飞机上，回来就连一勺西瓜都吃不下，整个人昏昏沉沉，不停出虚汗，头昏脑涨。

    汤医师是怎么赶走疰夏的？

    疰夏是一种病

    孩子和工作强度大的人容易得

    汤医师说她的疰夏由来已久，“从小姑娘那时候就开始了，每年放暑假，我就呆在家里，不爱吃饭，人么昏昏沉沉的，想睡又睡不好。每年夏天，我都要轻个五六斤，冬天再胖回来。每年都这样，我觉得也正常。爸妈看我吃不下，也不强迫我吃。”汤医师说。

    后来学了中医，才知道夏天吃不下东西、头昏脑涨是一种病，而且身子虚的人容易得。

    夏天气温高，人体内湿热过重，脾胃、心肺一时无法适应，汗液又带走了很多水和盐分，使身体的电解质失去平衡，植物神经紊乱。这时候，人体的肠胃、神经都需要大量的养分，但因为消耗过大，所以肠胃消化无力，整个人会感觉昏昏沉沉。

    汤医师的老公也是中医师，看到她无精打采，就给她刮痧，稍微一刮，背上的瘀青就泛出来，颜色青紫，都有点发黑了。“老公说，你看你的毒有多深，发出来就好了。刮完痧，我就觉得清醒一点了，之前除了没力气，还有低烧，刮完过1个小时再量，体温就下去了。”

    “中医老底子的东西蛮神奇，刮痧算其中一个。我的老师徐志瑛是国家级名中医，她说上世纪五六十年代，治小孩子感冒发烧、胃口不好，没什么特效药，家长们总是拎着病恹恹的孩子到她这里来，按住‘嗖嗖嗖’刮几遍，孩子‘哇哇哇’挣扎一阵子，放开站起来，精神就好多了。”汤医师说。

    中医认为，刮痧有助于排出体内湿热甚至毒气。现代医学认为，刮痧造成局部的创伤，使人体产生应激反应，神经、循环、激素、免疫、排泄等系统兴奋活跃起来，能改善局部血液循环，加快新陈代谢，从而改善中暑、感冒发烧、头痛、肠胃病等病症。

    除了刮痧，汤医师还喝了两天的藿香正气水，这种中成药可以解表化湿，理气和中，主要针对夏天产生的外感风寒，可以治疗头昏脑涨、胸闷腹胀等症状，如果有些低烧，也同样适用。

    “出差了两天实在太累，我对症下药，好好睡了两天。中午也是吃完饭看会儿电视再睡，睡一个小时。这样两天后，我明显感觉精神气回来了，就像充了电，现在我已经完全恢复了。补充睡眠，对疰夏相当管用——至少头昏脑涨的情况不大有了。”汤医师说，一般疰夏的人要么天生体质较差，要么这段时间较疲累，导致身体机能下降，所以孩子、工作强度大的人容易得疰夏。    

    夏天讲究清补

    吃点白木耳燕窝

    昨天，汤医师还说，夏天“三伏天”和冬天“三九天”对人体都很重要，算是两个比较适宜进补的时期。古人讲“春生夏发秋收冬藏”，冬天人体要把养分藏起来，像动物那样保存足够的养分“冬眠”，保证来年的身体更好；夏天炎热，人体毛孔松散，津液流失严重，这时候也要进补，就像土地被太阳晒干，需要及时补充水分。

    但夏天的进补有讲究，不能硬来。汤医师说，快报前段时间说的“冬病夏治”就是一种很好的夏季进补，在相应的穴位贴上膏药，相当于注入一定的阳气，冬天的虚症就不会发作。

    从药材上来说，冬天要滋补，夏天要清补，不能用太霸道的药材。汤医师夏天会给自己弄点燕窝，清肺润燥，“燕窝性平，力道绵润持久，经常吃也不会有坏处。如果觉得燕窝质量不放心，大家可以弄点白木耳来吃，也是很好的胶原蛋白，同样可以润燥，适合经常待在空调房里比较干燥的环境。”

    燕窝、白木耳属于大家都可以吃的夏日补品，什么样的体质都适合。    

    阳虚和阴虚的人

    该如何进补？

    有些补品则要看人下单。汤医师昨天花了10分钟，教我如何辨识人的体质，“人的体质主要有两种，阳虚和阴虚，阳虚的人要吃温性食物，阴虚的人吃凉性食物。生活中按照这个原则来，中医认为可以达到‘阴阳平衡’。”

    阳虚的人，最主要的特征是怕冷，厉害点的人，夏天不敢进空调房，一吹风就觉得不舒服；阳虚的人性格比较安静，不大爱说话，做事慢吞吞的；小便颜色较清，大便经常拉稀，受凉还会拉肚子；舌苔，颜色偏淡，身体不舒服时舌苔发白。

    阴虚的人，特征是怕热，容易上火，夏天到外面走一圈，恨不得把衣服都扒掉；阴虚的人脾气躁，喉咙响；容易便秘，不爱喝水，出的汗黏黏的；舌苔偏红，吃多了，舌苔发黄，脸色红红的。

    “现代人阴虚的偏多，主要是吃了太多肥腻、辛辣的东西，肚子里积了很多消化不了的营养，时间长了变成垃圾，消耗人体的津液，所以现代人稍微不当心就会上火。”汤医师说。

    阳虚和阴虚的人，可根据自己的体质进补——

    阳虚的人，吃点红枣、桂圆、荔枝、玫瑰都很好，特别推荐生姜片，每天泡茶喝一点，可以开胃补阳气，“冬吃萝卜夏吃姜”，讲得很有道理。汤医师自己也属于偏阳虚体质，她每天泡点陈皮、生姜、红枣、玫瑰，开胃又养颜。如果真的怕冷，可以吃点别直参、红参，这是很助阳气的补品。不过夏天不能吃阿胶，阿胶适合冬天吃。

    阴虚的人容易上火，那么夏天特有的食物可以多吃，绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜，都很好，可以清热利湿，荷叶也是好东西，从药材店里买来泡茶喝，配上决明子、苦丁，还有通便、减肥的效果。阴虚的人如果要进补，可以吃西洋参、铁皮枫斗，清火解毒。不过，不能同时吃绿豆、浓茶、萝卜，会解了药性的。    

    夏天也可以吃野山参

    但量不要多

    如果没有明显的阴虚、阳虚，可以吃点野山参、生晒参。人参是大补元气的补品，小孩子只能吃太子参，太补会导致性早熟。

    “吃人参要小心，量不要多，一天一小片差不多，隔水蒸了或泡茶嚼服都很好，如果怕野山参、生晒参上火，药性太强，可以加点西洋参一起吃，调和药性。人参大补元气，吃前最好请医生看一看，辨识体质，有些人可能是阴阳混杂或阴阳两虚的体质，进补前要调理身子，和冬病夏治一样要吃开路方，这样才能补进去。”汤医师说。