后背酸痛，颈部僵硬，腹部脂肪逐日囤积，头部缺氧造成哈欠不断……久坐的办公室白领，从早上战斗到傍晚，离开办公室时带走的只剩一身疲惫。

是时候适当放松了。当然，白领们各有各法，比如聊天、散步，甚至猛吃零食。在这方面缺乏创造力或黔驴技穷的人，不妨尝试着用运动来塑造身型，给自己一个舒展、轻松、舒适的体态。

新一季的办公室白领体态纠正，我们为已有不良体形的白领们开个处方，你想不想尝试脱胎换骨的改变？

本期达人是专业Salsa舞蹈老师周宁，很关注白领修饰全身曲线均匀线条的重要性。他觉得，对于久坐办公室的白领来说，长期坐姿不变会导致臀部变平，肌肉松弛，外观上会给人一种屁股变大甚至下垂的感觉，此外腰腹也会增加赘肉，大腿变胖，长此以往风情美女头衔从此就与你绝缘。

这可不是危言耸听，改变窘态看来迫在眉睫。周宁利用拉丁舞动作特点，突出腰胯部的扭动，在轻松欢快的气氛下对腰胯部起到锻炼减肥作用。

赶紧抽空每天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“纠缠”多日的多余脂肪渐渐消失，一个充满女性魅力的体态又会重新回到你身上。