10月23日是九九重阳节，也是二十四节气中的“霜降”。按照节气上的划分，这是秋天的最后一个节气，再之后就该“立冬”了。

二十四节气里，我总觉得“寒露”和“霜降”这两个节气的名字最好听，最有韵味。因为这两个节气，仅仅用露水，就显出了秋色的深浅。

“寒露”时，天气刚转凉，清晨的草地上开始结起了露珠；到了“霜降”，露水变成了白霜。“玉阶生白露，夜久侵罗袜”、“蒹葭苍苍，白露为霜”这些美丽的诗句描绘出的都是这个时节的意境。

就实际天气来说，霜降节气时，黄河流域最低气温会降到0℃以下，出现白霜。但我们所处的江南地区，却还没有到寒露凝结成霜的时期，反而还经常会出现“小阳春”，天高云淡，秋风送爽。接下来几天，杭州的天气就有点这样的意味，而一般杭州的初霜，总要等到11月中旬前后才会出现。

霜降节气，民间习俗要吃柿子。因为霜打过的柿子很甜，而且民间说法，吃柿子可以御寒。有些地方的老人还认为霜降吃柿子，冬天不会流鼻涕。

民间还有句老话叫做“冬补不如霜降补”，意思是说深秋的补养，比冬天进补更重要。因为秋补是打基础，只有基础牢固了，到了冬季人体才能够抵御风雪严寒的侵袭。

秋天的进补，最重要的是防秋燥，进补要以“润燥、固表、益气”为主，多吃些梨、苹果、白果、洋葱、鸡肉、牛肉等；少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。

俗话说，“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等，也有保健效果。

《乐活国民历》上讲到霜降养生时还说，秋天是个“收”的节气，凡事不要太计较，欲望太强大，期望也会跟着强大，因而容易产生不必要的烦扰。寡欲则清心，为霜降节气养生之道。

我觉得，这样“收”的心态，不仅是秋天，任何时候都适用。这也应该是养生法则中重要的一条吧。