| 牛奶面包不是好早餐 理想早餐大改造 |
| Fashion.hangzhou.com.cn 2012年10月25日 11:35:41 星期四 来源：爱美网 |
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如何健康吃面包牛奶早餐? 1.早餐不选择夹馅的面包，其热量、油脂量比起白面包更高。 2.早餐想吃甜面包，不妨选择全麦吐司抹1小匙果酱，但要避免每天涂抹奶油、花生酱等，否则会增加反式脂肪的摄入。 3.两片烤面包夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是早餐比较适当的搭配。如将生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。 |
| 作者： 编辑：陈琳 |
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