天气转凉，身边有不少姑娘开始“愁眉苦脸”：哎呀，最近胃口太好了，这要胖起来可怎么办。这样的感受可能很多人都有吧！萎靡了一个夏天的食欲振作起来。再加上秋天是丰收的季节，各种好吃的陆续上市，美食的诱惑接连不断，“秋膘”要贴起来真是分分钟的事情。

如果人们在冬天喜好至浓；在春天渴望至鲜；在夏天期待至烈；那么到了秋天，应该长长吁出一口气，爱一个“淡”字。

美食专栏作家殳俏说：秋天重在滋养，因为秋天火气大，气候干，人脾气急躁，身体容易失去水分，头脑则容易失去幽默感，所以要“滋”。细细地调理，默默地水润，慢慢地抚慰。清淡的汤羹之类，与细微中见味趣，最合适老气横秋的秋天让人开心。

各种新鲜上市的蔬菜、水果，不用说大家也知道秋天多吃对身体好。另外，新鲜的水产，也是适合秋天的美食品种。

前几天，广东省气象科技服务中心官方微博“@广东天气”根据天气情况，推荐大家秋天最好吃五种水产：

青鱼：富含硒、碘、锌元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用；带鱼：养肝补血、润肤养发；鲫鱼：富含蛋白质，是肝肾、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源；鲤鱼：富含高质量蛋白质，人体消化吸收率可达96%；泥鳅：补中益气、养肾生精，富含亚精胺和核苷，能增加皮肤弹性和湿润度。

有时我觉得，秋天的好，很大一部分体现在秋天的吃上。而且，相比其他季节，秋天应该是个“最不怕”发胖的季节，因为后面还有长长的一冬，各种厚实的衣服总能替我们掩盖掉一些肥肉。哪怕年底变成一个肥美的小囡，也先享受了生活再说吧。