| 懂吃就能瘦 饮食中的7加8减 |
| Fashion.hangzhou.com.cn 2013年03月11日 09:49:57 星期一 来源：爱美网 |
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 6、增加对鱼类的摄取 想要吃肉又想减肥的MM，不妨考虑吃鱼哦！鱼类含有的胺基酸能补给身体最优质的蛋白质。另外，鱼的热量又比较低，所以，经常吃鱼的女性可以轻松瘦下来哦！三文鱼、金枪鱼、吞拿鱼都是非常不错的选择。 7、增加饮水量 多喝水，是非常有效的减肥方法之一。减肥的关键在于减去脂肪的同时又维持体内含水量。而保持补充足够的饮食量能帮助保持体内新陈代谢的稳定和减少饥饿和干渴感的混淆，避免摄入过多的热量。 |
| 作者： 编辑：陈琳 |
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