| 懂吃就能瘦 饮食中的7加8减 |
| Fashion.hangzhou.com.cn 2013年03月11日 09:49:57 星期一 来源：爱美网 |
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 4、减少高热量的饮品 不要以为饮料就没有热量，看似健康的果汁甚至还含有比可乐更高的热量。所以，为了不要让自己喝进过多的卡路里，就要减少卡路里的摄入咯！ 5、减少精制谷物 精制谷物，如米饭和白面包等都含有大量的碳水化合物，而摄入过多的碳水化合物容易造成肥胖。所以，想要减肥的女性朋友要记得减少精制谷物的摄入，替换成更加健康的全谷物就是一个很好的选择。 6、减少喝酒量 酒精具有双重缺点，它不仅仅热量高，还会减弱你的思考能力，增加你的食欲。为了避免酒精带给的大量卡路里，减少喝酒量就是最好的方法。 |
| 作者： 编辑：陈琳 |
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