进入炎夏，对心血病病人来说，是非常难受和危险的：室外温度高，室内有空调，温差太大，容易犯病；而且夏天出汗多，血液粘稠，一粘稠就容易凝聚，容易引起心肌梗塞、脑梗塞等。加上我国目前心血管病人很多，每年有300万人死于心脑血管疾病，几乎占总死亡人数的一半，也就是每十秒钟就有一人死于心血管疾病，发病率和死亡率还在不断上升——防治心血管疾病成为保证生命健康刻不容缓的事。如何更好地预防，安然度过炎夏，国内几位知名专家的心得可供读者参考。

胡大一

主任医师、教授、博士生导师，国家重点学科心血管内科负责人 享受政府专家津贴

我们该如何软化血管降血脂？简单说来就是一句话：饭吃八成饱，日行万步路，吃动两平衡。

黑木耳、山楂、燕麦、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物，最能疏通血管，并保持血管壁的弹性，是血管“清道夫”。

持续运动不偷懒。英国研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。

饮绿茶少喝酒。绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。大量饮酒会升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。