现在到处都是供你高调展示的社交平台，因此辛辛苦苦的健身成果反而更不会锦衣夜行了。而很多人的健身动力也是来自于健身完发朋友圈或其他平台收获的满满点赞和好评。练出的马甲线，当天消耗的卡路里，哪怕跑了五公里、跳完毽子操、打完“龙拳”后的暴汗状态，都值得拍上一张，在朋友圈里展示。你跟我说锤炼身心，我跟你说，我得展示我的成果，毕竟这是最不需要谦虚的勋章。从这个角度来讲，适当地满足自己的“炫耀欲”，倒也是能激励人的不错方法。

戴着“面具”的强撑

经常一整天下来只有手指在动，视力掉得飞快，全身也越来越僵硬，所以想要靠健身来续命。一健身就时刻想要打退堂鼓，累到表情扭曲，能坐着绝不站着……但即便如此，还是戴着“痛苦面具”，继续跳下去。比起“一百个自律故事”、正能量健身达人、口号式的坚持不懈，许多人则经历着“一边摆烂、一边努力”的状态。即便气似牛喘、抖如筛糠，哪怕自形惭秽想关直播，还是要假装跟完全程。动作到不到位无所谓，有了心理上的安慰与满足，就是一次成功的打卡记录。

换种活法的改变

“大饼脸、黄皮肤、下垂的法令纹、深陷的黑眼圈，突然觉得自己老了不止十岁”。人到中年，偶尔非常“不识趣”地拿起镜子照了照许久未见的自己，有一种“胖腻了，打算换个活法”的冲动。长期不健康饮食、不规律作息带来的健康状况，让自己都难以置信怎么会变成眼下的境况。下定决心想要改头换面，以有氧为主，控制饮食，7个月瘦了40斤……以此拯救日渐颓废的自己。但大业未完，仍需努力，毕竟瘦下来之后的精气神，真的是前所未有的容光焕发。

融入细胞的习惯

一开始只是想通过锻炼改变身材，给自己多一点自信，有效果之后在这个圈层里获得了认同感，健身也就慢慢地变成了一种社交货币，成为像吃饭睡觉一样，融入到细胞的自然习惯。“连续三天不运动是极限了”“不动弹一下真的很没安全感”，每一次又喜欢在新的训练上试探：多跑两公里，多做两组虐腹，多跳几次《龙拳》……去感受血管无限膨胀、剧烈跳动的心脏，每一声忍不住的嘶喊都是精神在夺回身体的控制权。说到底，健身还是比学习、工作“简单得多”，回报也来得最快最直观。

■ 城报微评

运动，该是终身和必需

如今，运动健身已逐渐成为许多人精神快乐的源泉之一。跑跑步，去野外徒步，入网球的坑，滑雪潜水……这些项目，除了愉悦心情，也给人带来了好的核心力量和心肺提升。

有人说，运动是新时代下的一种自我取悦方式，你勤奋健身，更希望别人看到你的马甲线，看到延展冷峻的肩部线条，看到结实精致的胳膊。当一切都在慢慢变好起来时，顿觉豁然开朗，自信满满。

磨砺身体也是在磨炼精神，练开了，舒展了，这才符合新时代精神的信念，才能拓宽更多自我展示的空间。不管是从前的郑多燕，还是如今的刘畊宏，他们或许是一段时间的热门健身指引者，但不能成为一阵风一样的随风消逝者。甭管时间如何推移，甭管教练如何变化，若是能从中收获到力量和持之以恒的健身习惯，也不枉费这一次又一次的跟风练习。

运动，该是终身和必需。