| 西兰花补钙抗癌 6种最佳补钙食物 |
| Fashion.hangzhou.com.cn 2012年11月30日 17:15:10 星期五 来源：爱美网 |
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6、豆腐(普通白豆腐) 4盎司普通白豆腐就含120~390mg的钙。给素食者的好消息：每份肉制品的替代都能换来另外的好处：补充大量的钙。豆腐中含有丰富的钙与其从豆浆凝固成品的加工过程有很大关系。 最佳搭配 1.豆腐+鱼取长补短 豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼缺乏苯丙氨酸，豆腐和鱼一起吃，蛋白质的组成更合理，营养价值更高。 |
| 作者： 编辑：陈琳 |
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