A 型血的应采儿开始按照食谱的规定，开始吃素。

    “其实，也不是真正的素食。就是那段时间，朋友同桌聚餐，我就一直挑各式肉菜里的素食，俗称吃锅边素。”一年之后，应采儿发现，这个方法真的很管用，现在淀粉类的主食怎么吃都不会发胖。

    素有“瘦身教主”之名的营养学专家唐安麒为血型减肥法做了介绍：这种新减肥方法，由美国自然疗法专家彼得·德戴蒙提出。减肥法针对不同血型，提供不同的饮食，在减轻体重的同时还可以减缓老化，也可以预防癌症及心脏病。

    四种血型各有各吃法

    A型血：素食主义 适当运动

    根据彼得·德戴蒙的研究表明，这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而非肉类。

    因此，他们最好以鲜鱼和鸡肉取代牛羊肉，饮食以蔬菜为主，最合适的是大豆等豆类食用品，例如豆腐，以补充体内不足的蛋白质。

    “我曾经遇到过一个A型血的人，每天除了喝一杯牛奶、香蕉和鸡蛋混打的饮品外，其他都食用得很少，但是还是很胖，并且全身水肿的状态。”唐安麒说，这就是因为这类人群对鸡蛋牛奶，不宜消化，容易转化为脂肪，堆积体内。

    另外，A型血的人审慎行事，具自省心与忍功，对于自己认同的事，便会一板一眼地努力执行，所以当有了减肥的念头，一般容易达成。而他们性格又比较敏感，假如用餐时气氛不愉快，则必定食欲大减，或者出现胃痛，一旦压力过大，也可能出现暴饮暴食的情况。

    推荐食物：蒟蒻、莲藕、牛蒡、红薯等高纤维的食物、橄榄油以及菠菜等绿叶蔬菜。

    推荐运动：由于A型血的人肾上腺素分泌旺盛，不适合激烈的运动，最好选择瑜伽、太极、泡澡等简单、偏静的运动，可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。 

    虽然，他们吃素吃荤，任君挑选。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面食、西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其他种子，它们之中的血凝素会阻碍B型血者的新陈代谢，容易出现血管疾病。