AB型血：均衡饮食 简单烹饪

    作为早期出现的O型血，适合动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。“但不应该是肥肉，最好是瘦肉。”至于鱼类，营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。

    与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血的人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食用品，这是导致他们肥胖的终极原因。谷物食用品中的外凝激素会妨碍O型血者的吸收，久而久之身体的赘肉就会堆积起来，慢慢变胖。“但豆腐、豆浆还是可以食用的。”唐安麒补充道。

    尽量“三餐定时”，避免饥一顿饱一顿，这类人最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合。

    推荐食物：鱼类、贝类、卷心菜。

    推荐运动：由于食入大量的动物蛋白，最好选择具有爆发力的运动来消耗能量，短跑、游泳、拳击等都是不错的选择。在爱吃红肉的美国，不少好莱坞的明星都会选择拳击来减肥瘦身。