4种营养素有效帮助脑部抗压
Fashion.hangzhou.com.cn  2013年01月11日 13:11:24 星期五  来源:《时尚健康》

  B 族维生素——放松心情

  如果你总是焦虑不安、情绪不稳定,很可能是体内缺乏B 族维生素。人体中缺乏烟碱酸时,常会焦虑、易怒,而维生素B6 可以帮助制造血清素,并与维生素B1、B2 一起作用,让色氨酸转换为烟碱酸。

  推荐富含B 族维生素的食物:鱼类、土豆、牛肉等。  

作者: 编辑:陈琳

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