花茶解春困

    “春困秋乏”是民间的一句谚语。大部分人在春天会出现困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等症状，这都是春困惹的祸。

    浙江省中山医院治未病中心主任倪锋认为，“春主发陈”。此时，人体气血运行加速，新陈代谢旺盛，体质较弱的人，肠胃功能也相应不足，脑供血不足，所以就特别容易感到困倦。

    春困并不是什么病，但是容易造成精神不集中，影响工作效率。

    进入春季，可以适当晚睡早起，全身放松地散散步，活动活动胳膊腿，目的是让体内的阳气从从容容地流通发散。

    倪主任说，春季是颈椎病高发季节，有时间出去踏青是个不错的选择。当下年轻人时兴的温泉游挺好的，泡温泉可以促进血液循环和新陈代谢。

    平时上班比较忙的人可以准备一张垫子，晚饭一个小时后平躺下来，等身体完全舒展后做一些燕子飞、爬、蹬腿、打坐的动作，可以很好地舒缓经络，不过要量力而行，微微出汗就好。

    俗话说“春捂秋冻”，这个在养生上也是有道理的。

    《黄帝内经》说：“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，意思就是说人要顺着自然界阳气衰旺的大规律，春天要保养可贵的阳气，不要去损伤它。

    衣物上的保暖是很好理解的，倪主任要特别提醒的是，日常起居上还是要注意不要睡得太晚，因为人醒着活动时阳气是得不到休息的，睡得太少，阳气消耗过度会伤身体，也会导致春困。

    解春困，可以搭配饮用养肝、护肝的花茶。开春多喝花茶，可以驱散冬天积累在人体内的寒气，花茶独有的香气还可以令人精神振奋、消除春困。

    按摩穴位赶走坏情绪

    黄佳林去年刚做妈妈，频繁地起夜、喂奶、抱孩子、哄孩子……佳林一度很烦躁，动不动就发脾气。

    这段时间天气不好，佳林情绪很低落，甚至经常胡思乱想。浙江中医药大学副教授马睿杰老师认为，佳林这个情况有点轻度抑郁。

    春季是抑郁症多发期，因为春季是肝气舒发的季节，不过绵绵的阴雨天总是让人觉得浑身不自在。从中医的角度来说，外湿困阻了体内阳气，肝气不舒，情绪就会受到影响。

    马老师建议，春季养生情绪一定要平和，尽量少生气。有空按摩一下人体脏腑对应的穴位，可以让心情舒畅一些，大家都可以学学认识穴位，自己进行按摩。

    马老师介绍了几个能够缓解心神、放松身心的穴位。这几个穴位定位简单，在家或者在办公室，都可以抽空按一按，赶走坏情绪。

    A、 膻中穴

    膻中穴位于两乳头连线的中点。平常你如果觉得胸闷气短，那就可以按摩膻中穴，它有宽胸理气的功效。

    B、 合谷穴

    合谷穴在手背虎口的位置。用拇指指端按在合谷穴上，用力深压捻动，或者轻柔和缓地揉动，双手顺时针方向交替按摩，每日2-3次，每次10分钟，可缓解紧张、急躁、焦虑的情绪。

    C、 太冲穴

    太冲穴位于足背侧第一、二跖骨结合部之前凹陷处。它的反射区为胸部，是肝经原穴，情绪抑郁不舒展时可以按摩这里，不过手法不能太重，否则会导致皮下淤血，按摩4-5分钟后可以喝少量的水，帮助代谢。

    D、百会穴

    百会穴的位置在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴能解除头痛、头重脚轻等症状。

    E、风池穴

    风池穴位于后颈部，在后头骨下两条大筋外缘陷窝中，基本与耳垂齐平。按摩风池穴可以缓解头晕头痛，对于镇定情绪、缓解紧张情绪也有帮助。

    F、太阳穴

    太阳穴是人头部的重要穴位，位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。按摩太阳穴可以给大脑良性刺激，有解除疲劳、止痛醒脑的功效。空下来的时候，可以旋转按揉，每回合按30次左右，等到有酸胀感就差不多了。