21天阅读计划、21天单词打卡、21天养成一个好习惯，最近，神奇的“21天定律”又延伸出了个新的说法——“21天吃出好身材”。

眼看夏天即将到来，收一收上个冬天囤的“膘”成为了大伙儿这段时间的重点任务。除了火爆全网的“刘畊宏女孩”，一种靠吃就能瘦下来的瘦身方式也吸引了广大减肥人士的目光，主打“控卡健康”“免煮即食”“21天挑战10斤”，薄荷健康、橙子快跑、咚吃等品牌的21天减脂餐，为不愿运动又想掉秤的人提供了新选择。

花千元就可以包揽3周饮食，还可能有瘦身效果，从数据上看，有不少网友愿意买单，抖音平台上，与#21天全餐#相关话题的播放量超过980多万，小红书平台上关于全餐测评的笔记也超过了3000篇。“营养健康”的减脂餐真的有效吗？营养专家有话说。

“21天吃出好身材”

各大品牌纷纷加入“减脂大战”

一首《本草纲目》把“刘畊宏女孩”们拉进了新一年的减肥大军，而对于“迈不开腿”的上班人士来说，“21天减脂全餐”似乎成为了懒人“福音”。

在电商平台上搜索“21天减脂餐”，超级零、芊芊堂、橙子快跑等品牌的减脂餐各不相同，价格在几百元到上千元不等。从餐单上看，每顿减脂餐的品种多样，包括各种口味的粥类、面类、炒饭类等，还有鸡胸肉、坚果等可作为加餐。

• 1
• 2
• 3
• 下一页
• 全文阅读