| 夜宵照吃不发胖的10条对策 |
| Fashion.hangzhou.com.cn 2013年03月11日 09:44:11 星期一 来源：腾讯女性论坛 |
 ▌对策9在便利店买即食食品 便利店中有很多即食食品，有时下班晚了，懒得回家自己做，又或者是不想到餐厅吃饭，会经常去便利店买些吃的。要怎么选择才更精明呢？比起面包和蛋糕，米饭对饮食减肥更有好处，蔬菜含量充足也是一个诀窍哦！ ▌对策10经期容易暴饮暴食 经期前容易全身水肿，体重增加，也很容易出现暴饮暴食的倾向，因为这个时期身体会缺乏营养。所以平时在饮食上要多吃鱼类或红肉类食物，彻底补充营养，能避免经期突发性饮食过度。 |
| 作者： 编辑：陈琳 |
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