最近，一篇关于“日本书包凭什么能值五千块”的文章在朋友圈热传。恰逢开学季，准备给孩子添置新书包的家长不禁对此产生了极大的兴趣。孩子们就像一株正在生长的幼苗，过重的书包、不正确的坐姿习惯都容易让他们变成“小驼背”，从而影响他们发育。

    到底怎么做才能让孩子身姿挺拔？书包应该怎么选？面对种种疑问，我们请到了浙江省中医院的医生们来为我们一一解密。

    一个日本书包值五千块 中国孩子也需要

    流言再现：日本书包采用人体工学的理念，有利于青少年发育，是物超所值的优质书包。

    科学解答

    日本的书包用整张牛皮制作而成，方方正正的，即使有重物也不会变形。都市快报《好奇实验室》以实验为证，这款书包能防撞、能当救生圈，不过塞不进中国的小学课桌抽屉。落水实测显示，空书包落水之后进水速度很快，但灌满水后，书包依然浮在水面上。而防撞实测显示，汽车40码时速正面撞击，书包里的鸡蛋没有碎。

    季卫锋教授透露，他自己在日本进修的时候就曾经给孩子买过这一款日本书包。它贴近背部的位置很硬，当书包有重量时，不会让脊椎前倾，对孩子脊椎的发育确实有比较好的保护。

    但是，它在中国依然面临“水土不服”的窘境，并不那么实用。首先，日本孩子在书包里放置的是漫画书、水和笔，而中国孩子放的多为书本。书包本身自重大约就有4-5斤，再加上书本的重量，无疑加重了孩子的负担。

    其次，日本牛皮书包十分硬挺，不能压，在日本有专门放置的位置，而在中国教室不常有那么大的空间，所以会面临无处放置的尴尬。综合上面的利弊，日本牛皮书包并不是最好的选择。他认为，The North Face、Colombia的户外包就是孩子们不错的选择。它们在腰背部都有按照脊椎形状设计的硬质支撑，并且本身重量较轻，很耐磨，所以非常实用。

    王焕明医师也表示，书包的选择对青少年脊柱发育影响较大，需要根据不同身高体型选择双肩肩带较宽的书包，最好备有腰带，减轻双肩的负担，将压力均匀分散在腰背和肩膀。根据香港教育机构研究，书包重量为自身体重的10%比较合适，当超过自身体重的15%就会对脊柱发育有影响，进而影响以后身高。

    TIPS

    如何正确背书包

    1/ 选双肩包，因单肩背包可导致肌肉扭伤。

    2/ 选用肩带宽、带软垫的包，背侧也有软垫就更好。

    3/ 背包长度以底部不低于臀部2英寸（约5.1厘米）为宜。

    4/ 轻装出行，把重的东西放在背包中央，让两肩受力均匀。

    5/ 背包的重量不要超过孩子体重的10%～20%，如果有必要，可以在家里多备一份教材。

    6/ 如果学校允许，也可以考虑拉杆包（带滚轮的背包），

    这对需要提着重物的孩子来说是一个好选择，但上楼梯有些不方便。

    孩子驼背就用矫姿带？

    流言再现：脊椎侧弯了可以用矫姿带来治疗。

    科学解答

    矫姿带一类产品是利用强制的牵引力让脊柱保持较直的状态，并没有太大的作用。

    季卫锋教授介绍，脊柱侧弯分为两类，一类是固定性侧弯，一类是姿势性侧弯。大部分孩子的侧弯情况都是后者，可能是坐姿、站姿等不良习惯导致的。其实，姿势性侧弯通过一些形体训练、牵拉性训练就可以矫正。

    如果是先天的侧弯或者是较为严重的侧弯，可以根据专业的医用矫形器来矫正。为什么专业的医用矫正器比一般商场卖的矫姿带效果好？王焕明医师回答道，医用矫正用具是针对脊柱变形的程度，分析病因，根据每个患者的不同而制作相应的矫正用具，个体针对性较强，效果自然也更好。

    嘉宾

    季卫锋 /

    身份：浙江省中医院骨伤科副教授

    副主任中医师

    想不驼背就要靠墙站？

    流言再现：每天靠墙站就能够纠正孩子脊柱侧弯。

    科学解答：

    靠墙站是较好的矫正动作，对于因为姿势不良导致的轻度驼背有效。站立的时候，应该让头、肩膀、屁股、脚后跟都紧贴墙壁，肩膀自然放松下垂，这样才能起到矫正效果。

    除此之外，还可以做一组拉伸动作，建议每天进行。

    距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

    王焕明 /

    身份：浙江省中医院推拿科主治医师